Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?"
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
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Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
3 Uhr nachts. Du liegst wach. Wieder.
Das hat nichts mit zu viel Kaffee zu tun. Und auch nichts mit fehlender Disziplin beim Abschalten. Dein Hormonhaushalt handelt gerade eine völlig neue Ordnung aus.
In der aktuellen Podcast-Folge hab ich mit Cindy Apel gesprochen, Personalerin mit fast 20 Jahren HR-Erfahrung und ausgebildete Wechseljahreberaterin mit Shiatsu-Praxis. Sie erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert:
Progesteron sinkt zuerst, damit auch seine beruhigende Wirkung. Östrogen schwankt und bringt die Temperaturregulation durcheinander. Testosteron nimmt ab, das macht den Schlaf flach. Und Cortisol steigt nachts leichter an, deshalb wachst du oft zur gleichen Uhrzeit auf.
Hinter diesem Muster steckt Biologie, keine Charakterschwäche.
Der wichtigste Impuls aus dem Gespräch: Hör auf, gegen den Schlaf zu kämpfen. Cindy zeigt konkrete Wege, das Nervensystem stattdessen zu beruhigen, mit Akupressur-Punkten wie Herz-7 am Handgelenk gegen das Gedankenkarussell, mit festen Abendritualen und einer Atemtechnik, die wirklich funktioniert.
Auf Japanisch heißen die Wechseljahre "Konenki", übersetzt: Jahre der Erneuerung. Nicht Abstieg. Reifung.
Kennst du dieses nächtliche Aufwachen zur immer gleichen Uhrzeit?
Hier findest du mehr über Cindy:
Mein privater Podcast:
https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/
Dein kostenloser Mental Load Test:
https://selina-furter.de/mental-load-test/
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