Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.
Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.
Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum?
Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“. Ich helfe dir mit mentalen Überlebensstrategien, damit du voller Kraft bist und trotzdem entspannt bleibst.
Du bekommst sofort umsetzbare Tools von mir und lernst von anderen Working Moms deren Strategien für einen erfüllenden Alltag mit Kids und Karriere kennen. Alles, um dich happier zu machen 😊.
Wir hören uns, oder?
# 249 Der schleichende Burnout und wie du ihn rechtzeitig stoppst
17.09.2025 40 min
Stell dir vor, du fährst Auto und die Warnlampe blinkt. 🚨
Würdest du einfach weiterfahren und hoffen, dass der Motor schon durchhält?
Oder würdest du anhalten?
Bei uns Müttern blinkt diese Warnlampe auch oft – nur wir lernen, sie zu übersehen.
Neulich erzählte mir eine Kundin:
„Erst im Urlaub habe ich gemerkt, wie müde ich wirklich war.“
Und auch ich kenne Phasen, in denen ich nur noch funktioniert habe.
Gefährlich – weil Burnout nicht über Nacht kommt.
Burnout bedeutet nicht „schwach sein“.
Es bedeutet: chronische Überlastung ohne echte Erholung.
Gerade Working Moms sind besonders gefährdet:
Doppelrolle. Mental Load. Hohe Ansprüche.
Und Frühwarnzeichen werden oft ignoriert.
Das können sein z.B.:
⚡ Dauerhafte Erschöpfung trotz Schlaf
⚡ Gereiztheit, alles ist „zu viel“
⚡ Körperliche Signale: Kopfschmerzen, Verspannungen
👉 Mein Lieblings-Tool: Die Tankfrage
Frag dich jeden Tag für 2 Minuten:
„Wie voll ist mein Tank heute?“
Klingt klein, aber macht einen Riesen-Unterschied, weil du früh merkst, wenn es kippt.
In meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich darüber:
✨ Welche Frühwarnzeichen es gibt
✨ Mit welchen Tools du rechtzeitig gegensteuerst
✨ Warum Prävention kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist
👉 Hör gern rein, wenn du deine „Warnlampen“ besser verstehen willst.
👉 Und erzähl mir in den Kommentaren: Welche Warnlampe blinkt bei dir gerade am lautesten?
Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.
https://selina-furter.de/fahrplan/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
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