Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?"
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
Der Koffer ist noch nicht mal richtig ausgepackt. Im Postfach warten 200 Mails. Und trotzdem ist da schon wieder dieser ganz normale Wahnsinn.
In 15 Jahren HR habe ich ein Muster immer wieder gesehen: Für viele Männer ist der erste Arbeitstag nach dem Urlaub ein Neustart. Für viele Working Moms ist er eine sofortige Vollübernahme: Kita, Kühlschrank, Kinder, Postfach, alles gleichzeitig. Eine aktuelle Studie bestätigt das mit Zahlen: 62 Prozent der Mütter empfinden die unsichtbare Organisation von Familie als starke Belastung. Bei den Vätern sind es 31 Prozent.
Das Fatale daran: Diese Belastung taucht in keinem Mitarbeitergespräch auf. Bewertet wird nur der Fokus, den sie kostet. Und genau deshalb ist "Wie plane ich meinen Wiedereinstieg" keine Wellness-Frage. Es ist eine Karrierefrage.
Wir planen unseren Urlaub oft wochenlang. Flüge, Unterkunft, Packlisten, Betreuung. Den Wiedereinstieg planen die wenigsten. Genau darin liegt die Falle.
Denn der erste Arbeitstag zurück ist keine einfache Rückkehr auf null. Er ist eine Landung. Und eine Landung darf Puffer haben.
In meiner neuen #HappyWorkingMom-Folge spreche ich darüber,
→ warum Erholung nicht einfach mit dem Urlaub endet
→ weshalb der Mental Load gerade rund um die Rückkehr so hoch ist
→ warum dein Wiedereinstieg genauso bewusste Planung verdient wie dein Urlaub
→ und welche 5 kleinen Schritte dir helfen, die erste Woche nicht direkt im Vollgas-Modus zu verbringen
→ warum Erholung nicht einfach mit dem Urlaub endet
→ weshalb der Mental Load gerade rund um die Rückkehr so hoch ist
→ warum dein Wiedereinstieg genauso bewusste Planung verdient wie dein Urlaub
→ und welche 5 kleinen Schritte dir helfen, die erste Woche nicht direkt im Vollgas-Modus zu verbringen
Mein wichtigster Gedanke aus der Folge: Du musst nach dem Urlaub nicht sofort wieder funktionieren. Du darfst erst einmal landen.
Was wäre das Erste, das du dir diese Woche abnehmen lassen könntest?
Mein privater Podcast:
https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/
Dein kostenloser Mental Load Test:
https://selina-furter.de/mental-load-test/
Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Weitere Folgen
# 298 Du willst weniger arbeiten? So verhandelst du 4-Tage-Woche, Teilzeit & Co
19.08.2026 37 min
Du willst weniger arbeiten? Dann hör auf, dich dafür zu rechtfertigen.Kennst du das: Du denkst längst über 4-Tage-Woche, Teilzeit oder eine andere Verteilung...
# 297 Ja sagen, Nein meinen - Warum People Pleasing dich deinen Platz im Job kostet
12.08.2026 27 min
Montagmorgen. 8:47 Uhr. Eine Nachricht ploppt auf: "Kannst du das Reporting für Julia übernehmen? Sie ist krank." Du antwortest innerhalb von drei Sekunden: ...
# 296 Dein Energie-Leak: Fünf Praktiken, die ihn schließen
Und warum sie deiner Karriere mehr nützen als jedes Zeitmanagement-Tool
05.08.2026 26 min
18:43 Uhr. Auf dem Hof vor meiner Wohnung.Ich sitze noch halb auf dem Fahrrad. Diensthandy schon wieder in der Hand. Nur noch mal kurz checken, ob seit der S...