Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.
Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.
Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum?
Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“. Ich helfe dir mit mentalen Überlebensstrategien, damit du voller Kraft bist und trotzdem entspannt bleibst.
Du bekommst sofort umsetzbare Tools von mir und lernst von anderen Working Moms deren Strategien für einen erfüllenden Alltag mit Kids und Karriere kennen. Alles, um dich happier zu machen 😊.
Wir hören uns, oder?
Als ich junge Mutter war, war ich vor allem eins:
müde.
Nicht mal kurz, sondern über Monate. Vielleicht Jahre.
Meine Strategie?
Überleben.
Wenn ich mal eine Stunde für mich hatte, wollte ich einfach nur atmen. Nicht telefonieren, nicht verabreden, nicht antworten.
Und dann kamen die anderen Hürden:
Freundschaften, die sich verändern, weil man Mutter wird.
Weil die anderen noch keine Kinder haben oder schon längst raus sind aus dem Kleinkindchaos.
Und plötzlich fühlt man sich seltsam abgekoppelt.
Heute weiß ich:
Es ist nicht, dass wir keine Freundschaften wollen,
wir glauben nur, dass wir keine Kapazität mehr dafür haben.
Aber Nähe braucht nicht immer Stunden und perfekte Planung.
Oft reicht ein Moment, ein kurzer Impuls, ein ehrlicher Satz.
Und genau dafür habe ich dir in meiner neuen Podcast-Folge 5 einfache Wege mitgebracht:
Wie du Freundschaften wieder aufleben lässt – ohne großen Aufwand.
Die längste Glücksstudie der Welt, die Harvard Study of Adult Development, zeigt:
Es sind nicht Disziplin oder Erfolg, die unser Leben verbessern.
Es sind stabile, enge Beziehungen.
Menschen mit guten Freundschaften leben gesünder, glücklicher, länger.
Einsamkeit dagegen wirkt auf den Körper wie chronischer Stress.
Sie schadet dem Herz, dem Immunsystem, der Psyche.
Oder einfacher gesagt:
Freundschaft schützt.
Dich – in jeder Lebensphase.
🎧 Wenn du das Gefühl kennst, dass Verbindung zwar fehlt – aber zu groß erscheint, um sie anzugehen:
👉 Dann hör dir diese Folge an. Fünf Ideen, die leicht sind. Ehrlich. Umsetzbar.
Und wenn du magst:
Teile in den Kommentaren, welcher Kontakt dir gerade fehlt.
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