Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?"
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter.
Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt.
Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen.
Viel Spaß beim Reinhören!
# 270 Die 3 Hs: Wie du endlich bekommst, was du wirklich brauchst
04.02.2026 19 min
Mittwochabend. Die Küche sieht aus wie nach einer Explosion. Du hast noch drei E-Mails im Kopf. Und dein Partner fragt: „Na, wie war dein Tag?"
Du denkst: Puhhhh, wo soll ich anfangen?
Und sagst dann: „Anstrengend. Aber geht schon."
Und dann kommt er. Dieser gut gemeinte Ratschlag. „Du musst halt besser Prioritäten setzen."
Nun ja. Damit ist dir in diesem Moment leider nicht geholfen und in dir drin geht eine Tür zu.
Weil du keine Lösung wolltest.Du wolltest einfach nur gesehen werden.
Wenn dir das bekannt vorkommt – und ich wette, es kommt dir bekannt vor – dann hab ich was für dich.
In meiner neuen Podcast-Folge teile ich ein Tool, das ich selbst nutze. Als Mutter. Als Führungskraft. Und als Mensch, der jahrelang viel zu viel getragen hat.
Es heißt ganz simpel: Die 3 Hs.
Hug – für emotionale Nähe
Help – für konkrete Lösungen
Heard – als Raum für Worte, ohne „gefixt" zu werden
Und wenn wir ganz ehrlich mit uns sind, dann stellen wir vielleicht fest, dass wir ständig das falsche H geben.
Anderen. Und vor allem: uns selbst.
Du bist erschöpft? → Du optimierst deinen Schlaf.
Du bist überfordert? → Du suchst nach besseren Tools.
Du zweifelst? → Du versuchst, produktiver zu werden.
Du bist überfordert? → Du suchst nach besseren Tools.
Du zweifelst? → Du versuchst, produktiver zu werden.
Du gibst dir ständig Help. Aber was du brauchst, ist oft Hug oder Heard.
In der neuen Folge erfährst du:
→ Wie meine Tochter mir gespiegelt hat, was ich falsch mache
→ Warum gerade du als berufstätige Mutter hier ständig auf der falschen Seite landest
→ Wie die 3 Hs deine Partnerschaft UND deine Führung verändern
→ Und wie du dir selbst endlich das gibst, was du wirklich brauchst
→ Warum gerade du als berufstätige Mutter hier ständig auf der falschen Seite landest
→ Wie die 3 Hs deine Partnerschaft UND deine Führung verändern
→ Und wie du dir selbst endlich das gibst, was du wirklich brauchst
Wenn du weniger tragen willst, brauchst du nicht mehr Disziplin. Du brauchst klarere Bedürfnisse. Und die Erlaubnis, sie auszusprechen. Auch dir selbst gegenüber. 🫶
Meine Frage an dich: Welches H gibst du dir selbst gerade und welches bräuchtest du wirklich?
Und wenn du wissen willst, wie viel Mental Load du trägst: Mach meinen Mental-Load-Test. Dauert 3 Minuten. Und zeigt dir schwarz auf weiß, wo du stehst.
Dein kostenloser Mental Load Test:
https://selina-furter.de/mental-load-test/
Melde ich zum Carry-Less-Training an:
https://selina-furter.de/carry-less-training/
Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/
Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.
https://selina-furter.de/fahrplan/
Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen
Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de
Weitere Folgen
# 269 Selbstzweifel nach der Elternzeit? Wie du dein Selbstbild veränderst
28.01.2026 22 min
Letzte Woche sagte eine Kundin zu mir: „Ich weiß nicht mehr, ob ich überhaupt noch gut in meinem Job bin."Diese Frau führt ein Team von 15 Leuten. Hat in den...
# 268 Bereit für mehr? 5 Strategien für deinen beruflichen Aufstieg
(und warum Elternschaft deine größte Stärke ist)
21.01.2026 34 min
„Seit ich Mutter bin, bin ich weniger leistungsfähig."Dieser Satz. Ich höre ihn so oft. Von klugen, starken, ambitionierten Frauen.Und jedes Mal denke ich: D...
# 267 Worauf möchtest du ab jetzt lieber verzichten?
14.01.2026 25 min
Vergiss die Vorsätze. 2026 geht es nicht darum, mehr zu tun, sondern endlich weniger.Nach dem Jahresanfang kehrt der Alltag zurück. Die Energie vom Neustart...