# 148 Mehr Energie dank Biohacking - Björn Kurtenbach
Die besten Hacks für deinen Alltag
22.09.2023 64 min
Zusammenfassung & Show Notes
In einem stressigen Alltag wünschen wir uns oft eins: mehr Energie, damit wir all die Aufgaben und Herausforderungen möglichst gut bewältigen können. Biohacking verspricht genau das: Mehr Energie, mehr Produktivität, mehr Fokus. Wie genau das gehen soll, darüber spreche ich heute mit Biohacker Björn Kurtenbach.
Wir sprechen darüber:
Wir sprechen darüber:
- Was ist Biohacking und auf welchen wissenschaftlichen Grundlagen basiert es?
- Wie hat Björn zu diesem Thema gefunden, und welche persönliche Geschichte steckt dahinter?
- Die Verbindung zwischen Biohacking und einem gesünderen Lebensstil, besonders in beruflichen Stresssituationen.
- Wie man trotz eines vollen Terminkalenders seine Energie optimal aufladen und aufrechterhalten kann.
- Die Bedeutung einer Morgen- und Abendroutine.
- Praktische Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann, auch für Eltern mit unterbrochenem Schlaf.
- Die wichtigsten Hebel für eine optimale Ernährung aus der Perspektive eines ehemaligen Küchenchefs.
- Die unkonventionelle Empfehlung, Kohlenhydrate erst am Abend zu essen.
- Was guten Kaffee ausmacht und wie er in das Biohacking integriert werden kann.
- Einblick in Björns neues Buch über Biohacking und wie man es beziehen kann.
Dieses Interview bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Biohackings und gibt praktische Ratschläge, wie man seinen Körper und Geist optimieren kann, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Björn Kurtenbachs Erfahrungen und Expertise bieten wertvolle Einblicke und Inspiration für alle, die daran interessiert sind, das volle Potenzial ihres Körpers und ihrer Lebensqualität auszuschöpfen.
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https://www.instagram.com/bjoern_kurtenbach/
https://www.biohackingbuch.de/
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