# 265 Die 7 Sätze, die mein Jahr geprägt haben (und vielleicht auch deins)
31.12.2025 27 min
Zusammenfassung & Show Notes
Heute verabschiede ich ein Jahr, das für viele berufstätige Mütter intensiv war.
Voller Verantwortung. Voller Erwartungen. Voller Momente, in denen wir mehr gehalten haben, als irgendjemand von außen sieht.
Und während ich meine eigenen Notizen durchgehe, ist mir etwas aufgefallen:
Es waren immer wieder dieselben Sätze, die ich gesagt habe. Zu meinen Kundinnen. Zu mir selbst. Zu allen Frauen, die versucht haben, sich nicht im Funktionieren zu verlieren.
Hier sind die 7 Sätze, die 2025 geprägt haben und die ich jeder Working Mom mit ins neue Jahr gebe:
1️⃣ Entspannung ist die Basis für alles.
Solange dein Nervensystem im Alarmmodus arbeitet, ist kein Wachstum möglich. Kein Fokus. Kein Vorankommen.
2️⃣ Gleichgewicht ist ein Gefühl.
Balance entsteht nicht im Kalender. Sondern in dir.
3️⃣ Lieber kleine Schritte als gar keine.
Das Gehirn liebt Mini-Schritte. Sie bauen Momentum. Fortschritt schlägt Perfektion – immer.
4️⃣ Du kannst alles schaffen. (Nur nicht gleichzeitig.)
Ambition braucht Timing, Fokus und Pausen. Nicht Druck.
5️⃣ Du musst es nicht alleine schaffen.
Teilen ist Fairness, nicht Romantik. Mental Load ist kein persönliches Problem. Es ist ein strukturelles.
6️⃣ Wahre Selbstfürsorge beginnt innen.
Nicht bei Kerzen, sondern bei Grenzen. Nicht bei Wellness, sondern bei Würde.
7️⃣ Weniger leisten heißt nicht weniger wert.
Dein Wert ist nicht verhandelbar. Nicht messbar. Nicht abhängig von Output.
Vielleicht ist das der wichtigste Satz von allen:
👉 Du bist genug. Auch in Jahren wie diesem.
Wenn du heute Abend am Tisch sitzt, auf der Couch liegst oder kurz einmal durchschnaufst:
Nimm den Satz, den du am meisten brauchst, mit rüber ins neue Jahr.
Auf ein 2026, in dem wir nicht härter werden, sondern klarer. Nicht mehr leisten, sondern besser leben. Und uns selbst wieder mehr vertrauen. ✨
Happy New Year!
Selina 💛
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